Gyakori állóasztali hibák

Nem újdonság, hogy a munka közbeni állás a mai irodák új szokásává válik. Ahogy az emberek kezdik felismerni az állás előnyeit az egész napos üléssel szemben, világszerte felbukkannak az álló íróasztalok az irodákban. Az álló íróasztalok nagyszerű eszközt jelenthetnek egészségének, termelékenységének és munkahelyi együttműködésének növelésére, de vegye figyelembe, hogy vannak helytelen és helyes módok az állásra. Íme néhány gyakori hiba, amelyeket érdemes elkerülni.

1. Túl hosszú állás

Sokan megszokták azt a hiedelmet, hogy ha van egy álló íróasztalod, akkor egész nap állnod kell. Ez távol áll az igazságtól. A tanulmányok* valójában azt javasolják, hogy kezdetben két órán át állva dolgozzon, és végül napi négy órára álljon, felváltva ülve és állva. A túl sok minden rossz dolog, ezért ne vonja le az állás előnyeit azzal, hogy teljesen lemond az ülésről.

2. Nem megfelelő magasságban van az állóasztalod

Sok embernek még ülve sem a testüknek megfelelő magasságban van az íróasztala, de állva nagyon gyorsan kiderül, ha az íróasztal nem egyezik a magasságával.

Az álló íróasztal testtartására és magasságára vonatkozó jó szabály, hogy a könyökét legalább 90 fokos szögben tartsa, a képernyőt pedig szemmagasságban vagy valamivel az alatt**. Ha nehezen tud beleállni az álló rutinba, vagy úgy érzi, hogy az álló íróasztala nem teszi meg a maga csodáit, a monitorkarok a világot megváltoztathatják. A kifejezetten álló íróasztalokhoz tervezett monitorkarok segíthetnek az asztal megfelelő testtartásában azáltal, hogy a számítógép-monitor magasságát a billentyűzet magasságától külön állítja be.